01
Chega a segunda-feira
No início da semana, há uma nova e pequena tarefa à tua espera.
Uma aplicação semanal de autocuidado
Um pequeno passo de autocuidado.
Todas as segundas-feiras.
Another Stupid Monday propõe-te uma pequena tarefa de autocuidado por semana. Sem objetivos diários. Sem corridas para acompanhar o ritmo. Apenas um próximo passo tranquilo e possível.
A tua primeira segunda-feira é gratuita. Disponível para iPhone e iPad.
Como funciona
Autocuidado a um ritmo mais tranquilo.
O percurso completo inclui 100 tarefas, mas nunca precisas de pensar em todas ao mesmo tempo. O objetivo não é terminar depressa. Basta concentrares-te no que tens à tua frente esta semana.
02
Leva o tempo de que precisares
Acompanha a tarefa ao longo da semana. Faz a tarefa à tua maneira e ao teu ritmo.
03
Avança ao teu ritmo
Conclui a tarefa para continuar. Se ainda não estiver terminada, fica disponível—sem castigos nem trabalho em atraso.
Para quem
Autocuidado sem pressão diária.
Another Stupid Monday destina-se a quem procura um pequeno convite semanal para o autocuidado, a reflexão, a ligação aos outros ou uma ação possível—sem séries, culpa, objetivos diários ou pressão para recuperar atrasos.
Não precisas de te tornar uma pessoa diferente até sexta-feira. Basta começares na semana em que realmente estás.
A ideia
«A segunda-feira vem de qualquer forma.
Só precisas de uma pequena coisa.»
Uma pequena ação útil pode ser mais fácil de iniciar—e de retomar—do que tentar mudar tudo de uma só vez.
Criada com cuidado
Criada por um psicoterapeuta.
As tarefas, a ordem em que aparecem e os pequenos diálogos foram criados por Halim Jarrar, psicoterapeuta.
Another Stupid Monday é uma companhia para a autorreflexão e o bem-estar quotidiano. Não substitui psicoterapia, diagnóstico, tratamento, cuidados médicos, assistência de emergência ou apoio em situação de crise.
Começa com uma segunda-feira
Boa continuação.
Descarrega Another Stupid Monday hoje. A tua primeira tarefa semanal é gratuita.
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