01
Maandag begint
Aan het begin van de week staat er één nieuwe, kleine taak voor je klaar.
Een wekelijkse zelfzorg-app
Eén kleine stap voor je zelfzorg.
Elke maandag.
Another Stupid Monday geeft je elke week één kleine, haalbare zelfzorgtaak. Geen dagelijkse doelen. Geen race om bij te blijven. Alleen een rustige volgende stap.
Je eerste maandag is gratis. Beschikbaar voor iPhone en iPad.
Hoe het werkt
Zelfzorg in een rustiger tempo.
De volledige reis bestaat uit 100 taken, maar je hoeft nooit aan alle taken tegelijk te denken. Het doel is niet om snel klaar te zijn. Je richt je alleen op wat deze week voor je ligt.
02
Neem je tijd
Kijk tijdens de week hoe het gaat. Doe de taak op jouw manier en in jouw tempo.
03
Ga verder wanneer je klaar bent
Rond de taak af om verder te gaan. Lukt dat nog niet, dan blijft ze staan—zonder straf of inhaalwerk.
Voor wie
Zelfzorg zonder dagelijkse druk.
Another Stupid Monday is bedoeld voor mensen die een kleine wekelijkse uitnodiging willen voor zelfzorg, reflectie, contact of één haalbare actie—zonder streaks, schuldgevoel, dagelijkse doelen of druk om achterstand in te halen.
Je hoeft vrijdag geen nieuw mens te zijn. Je hoeft alleen te beginnen bij de week waarin je nu bent.
Het idee
“Maandag komt toch.
Je hebt maar één klein ding nodig.”
Een kleine helpende actie kan gemakkelijker zijn om te beginnen—en om later weer op te pakken—dan alles tegelijk proberen te veranderen.
Met zorg gemaakt
Gemaakt door een psychotherapeut.
De taken, de volgorde en de korte dialogen zijn gemaakt door Halim Jarrar, psychotherapeut.
Another Stupid Monday is een begeleider voor zelfreflectie en dagelijks welzijn. De app is geen vervanging voor psychotherapie, diagnose, behandeling, medische zorg, noodhulp of crisishulp.
Begin met één maandag
Veel succes op je reis.
Download Another Stupid Monday vandaag. Je eerste wekelijkse taak is gratis.
Download in de App Store