Rustig beginnen
Een nieuwe routine beginnen zonder je hele leven te veranderen
Begin met één handeling die past bij het leven en de energie die je nu hebt.
Lees het artikel →Geschreven door Halim Jarrar, psychotherapeut. Deze artikelen bieden algemene informatie en haalbare ideeën. Neem mee wat past en laat de rest liggen.
Opnieuw beginnen
Terugkeren naar een routine nadat je eruit bent geraakt
Keer terug zonder inhalen, straf of een perfecte herstart.
Lees het artikel →Een rustiger ritme
Een wekelijkse routine is ook een echte routine
Waarom betekenisvolle routines niet elke dag hoeven plaats te vinden.
Lees het artikel →Minder presteren
Wanneer zelfzorg als nog een verplichting gaat voelen
Wanneer de routine die je zou helpen een nieuwe norm wordt waaraan je moet voldoen.
Lees het artikel →Een praktisch onderscheid
Gewoonte versus routine: wat is het verschil?
Twee soorten herhaling, die geen van beide perfect hoeven te zijn.
Lees het artikel →Opties zonder druk
Vijf kleine routines voor een moeilijke week
Vijf flexibele ideeën—zonder er nog een afvinklijst van te maken.
Lees het artikel →Gewoontes zonder scores
Gezonde gewoontes zonder streaks
Een gemiste dag kan informatie zijn—geen reden om op te geven.
Lees het artikel →Een haalbaar begin
Waarom één klein ding genoeg kan zijn
De volgende redelijke stap kan nuttiger zijn dan alles proberen op te lossen.
Lees het artikel →Focus met minder druk
ADHD, focus en kleine routines: hoe deze app mogelijk kan helpen
Wat mogelijk kan helpen bij focus—en waar een kleine wekelijkse app wel en niet bij kan helpen.
Lees het artikel →Eén klein ding. Elke maandag.
Another Stupid Monday biedt elke week één haalbare taak, zonder dagelijkse streaks of inhaaldruk.
Another Stupid Monday is een begeleider voor welzijn, zelfzorg en zelfreflectie. De app is geen psychotherapie, diagnose, behandeling, medische zorg, noodhulp of crisishulp.