Ein machbarer Anfang
Wie du eine neue Routine beginnst, ohne dein ganzes Leben zu verändern
Beginne mit einer Handlung, die zu deinem jetzigen Leben und deiner Energie passt.
Artikel lesen →Geschrieben von Halim Jarrar, Psychotherapeut. Diese Artikel bieten allgemeine Informationen und machbare Anregungen. Nimm mit, was passt, und lass liegen, was nicht passt.
Neu anfangen
Wie du zu einer Routine zurückkehrst, nachdem sie abgebrochen ist
Kehre zurück—ohne Aufholen, Strafe oder perfekten Neustart.
Artikel lesen →Ein langsamerer Rhythmus
Auch eine wöchentliche Routine ist eine echte Routine
Warum eine bedeutsame Routine nicht täglich stattfinden muss.
Artikel lesen →Weniger Leistung, mehr Fürsorge
Wenn Selbstfürsorge sich wie eine weitere Pflicht anfühlt
Wenn das, was dich unterstützen sollte, zu einem weiteren Maßstab wird.
Artikel lesen →Zwei hilfreiche Arten der Wiederholung
Gewohnheit oder Routine: Was ist der Unterschied?
Zwei Arten der Wiederholung, die beide nicht perfekt sein müssen.
Artikel lesen →Halte den Einstieg niedrig
Fünf kleine Routinen für eine schwierige Woche
Fünf flexible Ideen—ohne daraus eine neue Checkliste zu machen.
Artikel lesen →Ein sanfterer Ansatz
Gesunde Gewohnheiten ohne Streaks
Ein ausgelassener Tag kann eine Information sein, kein Grund aufzugeben.
Artikel lesen →Ein machbarer Anfang
Warum eine kleine Sache genug sein kann
Die nächste vernünftige Handlung kann hilfreicher sein, als alles zu reparieren.
Artikel lesen →Fokus ohne weitere Leistungsprüfung
ADHS, Fokus und kleine Routinen: Wie diese App helfen könnte
Was den Fokus unterstützen könnte—und wo die Grenzen der App liegen.
Artikel lesen →Eine kleine Sache. Jeden Montag.
Another Stupid Monday bietet jede Woche eine machbare Aufgabe—ohne tägliche Streaks oder Aufholdruck. Deine erste Wochenaufgabe ist kostenlos.
Another Stupid Monday begleitet allgemeines Wohlbefinden, Selbstfürsorge und Selbstreflexion. Die App ist keine Psychotherapie, Diagnose, Behandlung, medizinische Versorgung, Notfallhilfe oder Krisenunterstützung.