Commencer en douceur
Comment commencer une nouvelle routine sans changer toute sa vie
Commencez par une action qui trouve sa place dans la vie et l’énergie que vous avez déjà.
Lire l’article →Écrit par Halim Jarrar, psychothérapeute. Ces articles proposent des informations générales et des idées réalisables. Gardez ce qui vous convient ; laissez le reste.
Recommencer
Comment reprendre une routine après l’avoir délaissée
Reprenez sans rattrapage, punition ni redémarrage parfait.
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Une routine hebdomadaire reste une vraie routine
Pourquoi les routines qui comptent n’ont pas besoin d’être quotidiennes.
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Quand prendre soin de soi devient une obligation de plus
Quand la routine censée vous soutenir devient une norme de plus à respecter.
Lire l’article →Une distinction pratique
Habitude ou routine : quelle différence ?
Deux formes de répétition, dont aucune n’a besoin d’être parfaite.
Lire l’article →Des options sans pression
Cinq petites routines pour une semaine difficile
Cinq idées souples—sans en faire une nouvelle liste de tâches.
Lire l’article →Des habitudes sans score
Des habitudes saines sans séries
Un jour manqué peut vous renseigner—pas vous obliger à abandonner.
Lire l’article →Un début réalisable
Pourquoi une petite chose peut suffire
La prochaine action raisonnable peut être plus utile que de vouloir tout réparer.
Lire l’article →Se concentrer avec moins de pression
TDAH, concentration et petites routines : comment cette app pourrait aider
Ce qui pourrait soutenir la concentration—et ce qu’une petite app hebdomadaire peut ou ne peut pas apporter.
Lire l’article →Une petite chose. Chaque lundi.
Another Stupid Monday propose une tâche réalisable par semaine, sans série quotidienne ni pression pour rattraper son retard.
Another Stupid Monday est un compagnon de bien-être, de soin de soi et d’autoréflexion. L’app ne remplace pas une psychothérapie, un diagnostic, un traitement, des soins médicaux, une aide d’urgence ou un soutien en situation de crise.